O treino intenso que Tom Holland usa para se preparar para as filmagens de ‘Homem-Aranha: Novos Dias’ virou um desafio viral nas redes sociais, com fãs e entusiastas de fitness compartilhando suas próprias experiências ao tentar repetir a rotina do ator. Conhecido por sua formação atlética, que inclui balé, sapateado e acrobacia, Holland revelou em entrevista à Men’s Health, em 2025, como mantém a forma para interpretar o super-herói da Marvel, e o método é tão puxado quanto parece.
O ator, que já foi elogiado por sua performance como o Homem-Aranha, contou que um dos pilares de seu treinamento é o CrossFit, especificamente um circuito chamado ‘Cindy’. A rotina consiste em cinco barras, dez flexões de braço e quinze agachamentos, repetidos quantas vezes for possível em vinte minutos. Holland afirmou que seu recorde pessoal é de 27 rodadas completas, um número impressionante que, segundo a Men’s Health, coloca o ator à frente até de praticantes experientes de CrossFit. ‘É ótimo. Você não precisa pensar em nada, só conta as rodadas’, disse ele na ocasião.
Apesar de a entrevista ter sido publicada no ano passado, o assunto voltou a ganhar força agora, impulsionado pelo sucesso de ‘Homem-Aranha: Novos Dias’ nos cinemas. Com a repercussão, muitos fãs e praticantes de atividades físicas decidiram testar os próprios limites e encarar o desafio proposto por Holland. Entre eles, um dos nomes mais conhecidos é o influenciador fitness Skye Mackintosh, famoso por seus vídeos de treinos caseiros de vinte minutos no TikTok e no Instagram, onde é conhecido como ‘Daily Reps Guy’.
Mackintosh, que parecia ser o candidato ideal para superar a marca do ator, acabou ficando um pouco aquém. Após vinte minutos de esforço, ele completou 24 rodadas do circuito, apenas três a menos que o recorde de Holland. Mesmo assim, o influenciador não escondeu a admiração pelo desempenho do astro. ‘Tom Holland, você é um monstro’, disse ele, ofegante, após o treino. ‘Eu me senti exausto. Antes de hoje, eu só tinha feito o treino no formato every minute on the minute, então tinha feito 20 rodadas. Hoje foi a primeira vez que fui com tudo, e deu para sentir. Foi difícil, mas muito divertido.’
A repercussão não parou por aí. Nas redes sociais, diversos usuários começaram a compartilhar suas tentativas e reações ao desafio. Um comentário no X (antigo Twitter) dizia: ‘Na verdade, tentei isso ontem, consegui nove rodadas antes de desistir. É muito mais difícil do que parece.’ Outro usuário, em tom de brincadeira, escreveu: ‘Eu tentei, completei a primeira rodada e morri. O céu é legal. Deus é um cara muito legal.’
Enquanto isso, Tom Holland vive um momento de grande destaque no cinema. Neste verão, tanto ‘Homem-Aranha: Novos Dias’ quanto ‘A Odisseia’, de Christopher Nolan, quebram recordes de bilheteria em seus respectivos fins de semana de estreia. O ator e sua esposa, Zendaya, são considerados os queridinhos de Hollywood este ano, com Zendaya confirmada para aparecer em ‘Duna: Parte 3’, previsto para dezembro.
A rotina de treinos de Holland, que também inclui boxe e outras atividades, é um dos segredos por trás de sua capacidade de realizar as acrobacias e cenas de ação do personagem. A combinação de sua formação em dança e acrobacia com o treinamento de força e condicionamento físico o tornou um dos intérpretes mais convincentes do Homem-Aranha nas telas, e agora inspira fãs ao redor do mundo a tentar seguir seus passos – mesmo que isso signifique ficar sem fôlego.
Apesar da dificuldade, o desafio ‘Cindy’ parece ter conquistado o público, que encontra no treino uma forma de se sentir mais próximo do super-herói. A viralização mostra como a cultura pop e o fitness podem se conectar, transformando uma rotina de treino de um ator em um fenômeno das redes sociais.
Com a repercussão, é provável que mais pessoas se sintam motivadas a testar o circuito. Mas, como os comentários sugerem, não é uma tarefa para qualquer um. Quem se aventurar, que se prepare: são vinte minutos de pura intensidade, e o recorde de 27 rodadas de Tom Holland pode ser um alvo difícil de alcançar.
Enquanto isso, os fãs aguardam ansiosamente os próximos passos de Holland e Zendaya no cinema, com ‘Duna: Parte 3’ no horizonte e a expectativa de mais sucessos de bilheteria. Por enquanto, o que resta é admirar a dedicação do ator e, quem sabe, tentar acompanhar seu ritmo nos treinos – mesmo que isso signifique terminar a primeira rodada e precisar de um tempo para recuperar o fôlego.
Leia mais aqui em inglês: https://www.ign.com/articles/tom-hollands-brutal-spider-man-brand-new-day-workout-goes-viral-as-fans-try-it-for-themselves.
Fonte: IGN.
IGN Articles.
2026-08-12 17:55:00
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